本网讯 为助力大学生身心健康发展，响应教育部“健康第一”工作要求，帮助同学们缓解学业压力、调整身心状态，4-5月，我校“正念·太极”大学生健康促进系列活动顺利开展。本次活动由校团委、学工部心理健康中心、体育部联合主办，学工部身心成长工作室协办，首期活动在经贸学院、新闻学院、高级翻译学院、艺术学院、留学生院联合开展，受到五个院同学们的广泛响应与积极参与。

本次活动创新性融合中华传统太极文化与现代正念心理学理念，活动现场，指导老师从基础动作、放松调节入手，带领同学们一步步体会太极动作的舒展开合，引导参与者将注意力专注在当下的身体感受上，在一呼一吸、一招一式中放下焦虑杂念，实现身心的同频调整。活动过程中，同学们相互配合、互相提醒，在安静舒缓的氛围中完成了整套体验流程，现场氛围松弛而专注。

参与活动的同学分享体验时表示，日常忙于专业课学习、竞赛实践，长期处于紧绷的状态，很少有机会静下心来关照自身的身心状态，这次活动让自己真切感受到了传统太极拳与正念心理学的独特魅力，体验练习结束后，不仅身体的紧绷感得到了缓解，内心也变得更加平和安稳，接下来会以更饱满、更稳定的状态投入到学习与生活中。

我校后续将持续推进“正念·太极”系列活动常态化开展，逐步扩大活动覆盖范围，探索更多符合大学生需求的身心健康促进方式，助力同学们培养健康的生活习惯，培育积极阳光的心态，为大学生成长成才筑牢身心健康基础。

活动现场

活动合影

为留学生开展“太极·正念”体验课堂